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1、人体的水分往往与人体新陈代谢和外界自然环境有关。

2、体内湿气重会使人出现头晕、沉重、虚弱、皮肤暗黄等症状。一般来说，去除体内湿气最好的方法就是从运动和饮食开始。

3、平时可以多做运动，运动可以加快体内的新陈代谢和血液循环。在运动的过程中，大量的水分会通过尿液和汗液排出体外。

4、饮食宜清淡，多吃清热祛湿的食物，如苦瓜、白扁豆、薏苡仁、红小豆、芡实、西瓜等。此外，针灸拔罐也能起到一定的除湿作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。